百合子の部屋

私は普段トレーナーと
マンツーマン（ふたりきり）
でトレーニングをしているので、
トレーニング最中にその風景を
撮影することはできません。
（そんな雰囲気も余裕も1ミリもないので ^^;）




なので、
トレーニング風景を撮影できるのは
合同トレーニングのひとつの
楽しみでもあるのです ^^*




さてさて先日、
女4人での合同トレーニングにて。




この日はまずは肩から。
私は男女問わず、
肩がカッコイイ人に憧れます ^^*




なんて言っている余裕は無く……




サイドレイズで
ダンベルで散々追い込んだあとに
最後に先生の荷重によって追い込まれます。
ダンベルショルダープレスをやった後なので
すでに肩は限界にきていますが…









うぅーー









くぅぅーーー!









うぐぐぐぅぅーーーーーーっ!!!




トレーナーの愛（現実的な荷重 ^^;）が
重くて痛くて最後はやっばり絶叫 ←お約束 笑




さてさて、
この日のトレーニングのメインは下半身。









こういう地味なのが実は物凄く辛い。




その後王道のバックスクワットを。
いつもはバーベルで行っているので、
スミスマシンだと軌道が決まっている分
少し楽に感じます。









それでもやっぱりこれは効くーー！
お尻が割れそうに痛いです。
（割れてるけど (*´艸`)）




さてさて、一方こちらは
エミリちゃんのトレーニング風景。




｢あーーーーん｣









｢ふぇぇーーーーん｣









｢いたぁーーーーいーーーーっ！！｣









中殿筋が痛すぎて
お尻を擦りながら半泣きしながら
行っておりました ^^; ｶﾜｲｿｳﾀﾞｹﾄﾞｶﾜｲｲ




ヒップスラストや
ゴムチューブを使ったもの、
スミスマシンにダンベルに、
名前のよく分からないトレーニングも沢山。
80分フルに身体をイジメ抜きました。




そして、やり切ったあとは…









でたーーーーーーー♡




やっぱりこれよね (*´艸`) ﾓｳﾊﾞﾚﾃﾙ?
久しぶりにカチカチレモンハイボールで
カンパーイ！(≧∇≦)／□☆□＼(≧∇≦ )














トレーニングで消費したカロリー以上を
摂取したのは一目瞭然 ^^;
いいの、いいの、これも
合同トレーニングの楽しみだからね( ¯−¯   )
（もはや開き直り 笑）




トレーニングは厳しいだけに
アフターの楽しみも大事ですよね。
とっても充実した一日でした♪





百合子

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