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川崎堀之内 上流夫人 松田なお

松田なお(46)
所属店：川崎堀之内 上流夫人
T.153/B.83/W.58/H.88

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今週末も

2021.06.19　Sat09:15

今週末も

2021.06.19　Sat09:15

梅雨らしい~しとしと雨が。
鬱陶しい季節のせいか、長引く自粛生活のせいか
不調を訴える方が多いです。　
 
私のお勧めは後ろ重心
前３背中側に頭を引いて(二重顎になる感じかな)
背中側７の割合を意識する。
これだけで、腰痛が緩和された方も
反り腰にならないようにお腹に力を入れて。
特に肩を丸めた前屈みの方にお勧めです。
 
私も猫背ですが良い姿勢を意識する事と
呼吸を深くすることで怠い朝から脱出する事も
 
手をゆっくりブラブラと降ると上半身の筋肉が
緩むみたいなのでそれもお勧めです。
 
お風呂上がりにストレッチして
(たまにはね)
晴れた朝には窓を開けて、気分だけでも
スッキリしましょう
 
今週末もよろしくお願いします
 

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2021年06月19日　Sat09:15

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2021年06月19日　Sat09:15